Mineralbrist – vanliga tecken och vad du bör känna till

Mineraler behövs i små mängder, men spelar viktiga roller i kroppen.

Järn, magnesium, jod, zink och kalcium är några exempel. För de flesta är en varierad kost den viktigaste grunden.

Kan man känna av mineralbrist?

Ibland. Men symtom som trötthet, yrsel eller koncentrationssvårigheter kan ha många olika orsaker.

Det går därför sällan att avgöra en mineralbrist enbart utifrån hur man känner sig.

Vid återkommande besvär är det bättre att ta reda på orsaken än att gissa.

Några mineraler att känna till

Järn
Behövs bland annat för blodets normala funktion.

Magnesium
Finns naturligt i många livsmedel och ingår i flera av kroppens normala processer.

Jod
Behövs i små mängder. Halterna i alger kan variera mycket, vilket gör råvarans kvalitet och ursprung viktigt.

Mat först

Mineraler finns i många olika livsmedel – exempelvis grönsaker, baljväxter, fullkorn, nötter, frön, fisk och ägg.

Ingen enskild råvara behöver göra hela jobbet.

Det är helheten som räknas.

Var kommer Sea Moss in?

Sea moss är en algbaserad råvara vars innehåll varierar beroende på bland annat art, ursprung och växtmiljö.

Hos Havets Guld använder vi Sea Moss från St. Lucia som bas i vår färska Sea Moss Gel.

Vi ser den som en mångsidig livsmedelsprodukt – enkel att använda direkt från skeden eller i mat och dryck.

Inte som en genväg.

Kort sagt

Ät varierat. Var nyfiken på råvaror. Och om du misstänker en faktisk brist – ta reda på orsaken.

Läs mer om Sea Moss Gel →